Parsakaalikeitto
Freesaa viipaloidut porkkanat ja sipuli sekä pilkotut valkosipulinkynnet.
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 78g | 22kcal | 0.5g | 4.7g | 0.2g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 9g | 48kcal | 0g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.1g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 60g | 21kcal | 2.8g | 1.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 302g | 151kcal | 12.1g | 3g | 12.1g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 60g | 36kcal | 0.6g | 2.7g | 2.4g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 4.5g | 4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 1.5g | 8.2kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 10g | 3.6kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 51g | 26kcal | 2g | 0.5g | 2g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 10g | 6.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 0.8g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 677kcal | 38.2g | 32.4g | 47.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 338kcal | 19.1g | 16.2g | 23.6g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 169kcal | 9.6g | 8.1g | 11.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.1g | 2.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu