Helppo Jauhelihakasvispata
Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 170g | 237kcal | 32.3g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 170g | 65kcal | 3.1g | 11.9g | 0.5g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 170g | 70kcal | 2.4g | 13.8g | 0.5g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 102g | 28kcal | 1.9g | 4.3g | 0.2g | 2.4g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 9g | 26kcal | 0.8g | 0.6g | 2.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.4g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 908kcal | 81g | 61.2g | 37.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 454kcal | 40.5g | 30.6g | 18.6g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 227kcal | 20.3g | 15.3g | 9.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.5g | 4.9g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu