Tuliset broileripyörykät

N. 25 pientä pyörykkää

Mausteita: chilirouhe, chilijauhe, curry, valkopippuri, juustokumina (jeera), garam masala, suola.

Kaikkia mausteita 1 tl tai maun mukaan, suolaa 1,5 tl.

Silppua sipuli ja valkosipuli ja kypsennä ne mikrossa pienessä öljytilkassa, sekoita välillä ja varo, ettei valkosipuli pala.

Sekoita jauheliha, jogurtti, leseet, kananmuna, sipulit ja mausteet, anna maustua jääkaapissa n. 30 minuuttia.

Nostele taikinasta leivinpaperin päälle sopivan kokoisia pyöryköitä ja paista niitä 200 asteessa n. 20 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa

Sade1980
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 424g625kcal91.2g0g28.8g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 85g46kcal3.2g4.2g1.7g0g
Kauralese 25g92kcal4.6g11.6g2g4.5g
Sipuli 34g10kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Valkosipuli 10g11kcal0.8g1.7g0.1g0.2g
Kananmuna kuoreton 47g67kcal5.8g0.1g4.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1701kcal212g38.4g75g10.6g
Valittu annoskoko625g851kcal106g19.2g37.5g5.3g
Annoskoko puolitettuna313g425kcal53g9.6g18.8g2.7g
Arvot/100g100g136kcal17g3.1g6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=164427