Kasvissosekeitto
-Kuori, pese ja paloittele kasvikset.
-Laita kasvikset kattilaan ja lisää 1 l vettä ja kaksi kasvisliemikuutiota.
-Keitä kunnes kasvikset ovat kypsiä ja seseuta esim.
sauvasekoittimella.
-Mausta mielesi mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1568 grammaa
Suspiria
-Laita kasvikset kattilaan ja lisää 1 l vettä ja kaksi kasvisliemikuutiota.
-Keitä kunnes kasvikset ovat kypsiä ja seseuta esim.
sauvasekoittimella.
-Mausta mielesi mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1568 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 72g | 43kcal | 1.1g | 9.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana | 60g | 20kcal | 0.4g | 3.3g | 0.1g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Purjosipuli | 40g | 9kcal | 0.7g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 6.4g | 6.9kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 399g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Kania), annos 11g | 8.8g | 26kcal | 0.8g | 1.5g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 230kcal | 8g | 36g | 4.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 115kcal | 4g | 18g | 2.2g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 58kcal | 2g | 9g | 1.1g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.6g | 2.9g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu