Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 155g | 28kcal | 0.9g | 3.9g | 0.6g | 1.1g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 77g | 103kcal | 6.5g | 13.6g | 1.5g | 3.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kookosmaito | 155g | 322kcal | 3.1g | 4.3g | 33g | 0.8g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 127g | 45kcal | 1.3g | 8.8g | 0.6g | 1.8g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 62g | 19kcal | 1.1g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 16g | 89kcal | 3.1g | 2.9g | 7.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1228kcal | 32.8g | 76g | 86.4g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 614kcal | 16.4g | 38g | 43.2g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 307kcal | 8.2g | 19g | 21.6g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu