Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)43g95kcal5.7g0.2g8.1g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 217g84kcal7.1g6.1g3.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 65g223kcal6.6g45.5g0.8g2.3g
Sokeri 5.1g21kcal0g5.1g0g0g
Voi 20g143kcal0.2g0.1g16g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g59g31kcal5.3g2.4g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)98g177kcal4.9g6.6g14.8g3g
Savulohi, pelkästään118g234kcal20.4g0g18.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2014kcal100.4g132g122.2g10.6g
Valittu annoskoko625g1007kcal50.2g66g61.1g5.3g
Annoskoko puolitettuna313g504kcal25.1g33g30.6g2.7g
Arvot/100g100g161kcal8g10.6g9.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=167992