Porkkanasotku
Pipanat pilkottuna kattilaan veden sekaan ja jauhis paistinpannulle.
keitetään kunnes on sopivan kypsää ( 40min ) ja lihat perään.
nautitaan suurella sydämmellä.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Akutus
keitetään kunnes on sopivan kypsää ( 40min ) ja lihat perään.
nautitaan suurella sydämmellä.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Akutus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 207g | 68kcal | 1.3g | 11.5g | 0.4g | 5.3g | |
| Sipuli | 72g | 22kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Selleri, annos 50g | 126g | 18kcal | 1.3g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 2.7g | 6.7kcal | 0.3g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 2.7g | 5.9kcal | 0.5g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 215g | 357kcal | 40.9g | 0g | 21.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 953kcal | 90.4g | 38.4g | 45.6g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 477kcal | 45.2g | 19.2g | 22.8g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 238kcal | 22.6g | 9.6g | 11.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 7.2g | 3.1g | 3.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu