Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 89g | 16kcal | 0.5g | 2.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 89g | 26kcal | 0.8g | 4g | 0.4g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.7kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Herkkusieni | 107g | 17kcal | 2.2g | 0.3g | 0.4g | 1.6g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 43g | 43kcal | 1.3g | 8.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 82g | 25kcal | 1.2g | 4.1g | 0.4g | 1.2g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 71g | 198kcal | 1.4g | 2.1g | 19.9g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 66g | 125kcal | 17.9g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 50g | 180kcal | 14g | 0g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1272kcal | 79.4g | 45.2g | 83.4g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 636kcal | 39.7g | 22.6g | 41.7g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 318kcal | 19.9g | 11.3g | 20.9g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.6g | 6.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu