Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 518g | 435kcal | 94.6g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 58g | 178kcal | 2g | 1.8g | 17.9g | 0.3g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 4.6g | 7.6kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 43g | 20kcal | 1.4g | 2.1g | 0.6g | 0g | |
| Tilli mauste | 1.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1282kcal | 197.6g | 9.8g | 48.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 641kcal | 98.8g | 4.9g | 24.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 320kcal | 49.4g | 2.5g | 12.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.8g | 0.8g | 3.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu