Sienilasagne (diabetesliitto)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		13g	3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
Kesäkurpitsa zucchini		27g	4.8kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.2g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		54g	16kcal	0.5g	2.1g	0.2g	0g
Tomaattimurska (Euro shopper)		161g	48kcal	1.6g	6.4g	0.6g	0.3g
Vesi, vesijohtovesi		54g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0.1g
Basilika, kuivattu		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0.1g
Mustapippuri		0.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		16g	4.3kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Vehnäjauho puolikarkea		13g	45kcal	1.3g	9.2g	0.2g	0.5g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		187g	80kcal	6.3g	9g	1.9g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		54g	139kcal	16.6g	0g	8g	0g
Valkopippuri		0.3g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g		29g	32kcal	2.6g	2.9g	1.2g	0.3g
Polar 15% juustoraaste (150g)		13g	35kcal	4.1g	0g	2g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		2.7g	15kcal	0.7g	0.5g	1.2g	0.1g
	Annoskoko tuplana	1250g	849kcal	68.2g	64.4g	30.8g	4.8g
	Valittu annoskoko	625g	424kcal	34.1g	32.2g	15.4g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	313g	212kcal	17.1g	16.1g	7.7g	1.2g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.5g	5.2g	2.5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu