Chili con carne soijarouheesta
Valmistettu Kiloklubin "Chili con carne soijasta" -reseptiä mukaillen:
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
)
Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
) Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 30g | 87kcal | 15.1g | 10.3g | 0.3g | 5.1g | |
| Sipuli | 28g | 8.4kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 214g | 182kcal | 9.8g | 32.1g | 1.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 101g | 30kcal | 0.6g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkosipuli | 4g | 4.4kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusienet (Rainbow), annos 230g | 98g | 10kcal | 1.9g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.8g | 8.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 126g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 18g | 13kcal | 0.8g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 747kcal | 58.2g | 105.4g | 12.4g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 373kcal | 29.1g | 52.7g | 6.2g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 187kcal | 14.6g | 26.4g | 3.1g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.7g | 8.4g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu