Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g314g534kcal62.9g0g31.4g0g
Vesi126g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 22g82kcal2.4g16.8g0.2g1.2g
Kananmuna kuoreton 49g71kcal6.2g0.1g5.1g0g
Sipuli, paistettu 36g36kcal0.5g1.7g2.9g0.6g
Aurajuusto (Valio), annos 17g65g220kcal12.9g0g18.8g0g
Hunaja 1.8g5.9kcal0g1.5g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 1.8g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Makea chilikastike rainbow9g17kcal0.1g4g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1935kcal170g48.6g117g3.8g
Valittu annoskoko625g967kcal85g24.3g58.5g1.9g
Annoskoko puolitettuna313g484kcal42.5g12.2g29.3g1g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.9g9.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=173254