Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 268g | 80kcal | 5.4g | 13.4g | 0.8g | 8g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 268g | 298kcal | 61.6g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 54g | 177kcal | 14.5g | 0g | 12.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 16g | 142kcal | 0g | 0g | 16.1g | 0g | |
| Soijakastike | 19g | 12kcal | 1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1417kcal | 165g | 30.4g | 70.4g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 709kcal | 82.5g | 15.2g | 35.2g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 354kcal | 41.3g | 7.6g | 17.6g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu