Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		78g	273kcal	19.6g	0.2g	21.6g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		156g	222kcal	43.8g	0.3g	4.8g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		234g	563kcal	18.7g	101.6g	6.4g	8.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		117g	24kcal	0.7g	4.5g	0.4g	1.6g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		39g	3.9kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	1250g	2172kcal	166.4g	213.8g	66.6g	21.4g
	Valittu annoskoko	625g	1086kcal	83.2g	106.9g	33.3g	10.7g
	Annoskoko puolitettuna	313g	543kcal	41.6g	53.5g	16.7g	5.4g
	Arvot/100g	100g	174kcal	13.3g	17.1g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu