Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 158g | 128kcal | 2.5g | 26.5g | 0.1g | 4.7g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 66g | 27kcal | 0.9g | 5.3g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.2g | 18kcal | 0.5g | 3.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 53g | 95kcal | 1g | 2.6g | 8.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 2.9g | 9kcal | 0.3g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 341g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 553kcal | 10.4g | 77g | 20.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 276kcal | 5.2g | 38.5g | 10.1g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 138kcal | 2.6g | 19.3g | 5.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu