Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 77g | 192kcal | 5g | 16.9g | 12.3g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 123g | 55kcal | 1.2g | 14.8g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 77g | 85kcal | 1.8g | 3.1g | 7.7g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 138g | 55kcal | 2.9g | 9.4g | 0.6g | 4.2g | |
| Persilja | 15g | 4.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.2g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 54g | 183kcal | 8.1g | 33.4g | 1.9g | 5.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 123g | 149kcal | 20.9g | 2.2g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1455kcal | 80.6g | 161.6g | 57.2g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 728kcal | 40.3g | 80.8g | 28.6g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 364kcal | 20.2g | 40.4g | 14.3g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 6.4g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu