Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		155g	257kcal	29.4g	0g	15.5g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		139g	148kcal	5.6g	27g	1.2g	2.4g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g		21g	30kcal	2.7g	0.1g	2.2g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		232g	62kcal	7.7g	7.2g	0g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		70g	188kcal	20.9g	0g	11.8g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		8.7g	6.4kcal	0.4g	1.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	1381kcal	133.4g	70.8g	61.4g	4.8g
	Valittu annoskoko	625g	691kcal	66.7g	35.4g	30.7g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	313g	345kcal	33.4g	17.7g	15.4g	1.2g
	Arvot/100g	100g	111kcal	10.7g	5.7g	4.9g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu