Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 472g | 217kcal | 15.1g | 22.7g | 7.1g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 142g | 453kcal | 21.2g | 83.6g | 3.7g | 14.2g | |
| Ruislese | 8.5g | 24kcal | 1.3g | 2.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1388kcal | 75.2g | 217g | 22.4g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 694kcal | 37.6g | 108.5g | 11.2g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 347kcal | 18.8g | 54.3g | 5.6g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.4g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu