Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 66g | 112kcal | 0.3g | 2.6g | 11.2g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 197g | 474kcal | 15.8g | 85.6g | 5.4g | 7.4g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 132g | 168kcal | 28.4g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 66g | 171kcal | 20.4g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 99g | 20kcal | 0.6g | 3.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 66g | 8.6kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1906kcal | 132.4g | 185g | 65.6g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 953kcal | 66.2g | 92.5g | 32.8g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 477kcal | 33.1g | 46.3g | 16.4g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.6g | 14.8g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu