Rahkamömmö
Valmista ruispuuro mikrossa, muussaa banaani ja sekoita kaikki keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa | 280g | 103kcal | 3g | 18.8g | 0.6g | 4.7g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 233g | 135kcal | 21g | 11.7g | 0.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 112g | 94kcal | 1.2g | 20.5g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 665kcal | 50.4g | 102g | 3g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 333kcal | 25.2g | 51g | 1.5g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 166kcal | 12.6g | 25.5g | 0.8g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 8.2g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu