Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 355g | 589kcal | 55.3g | 14.2g | 35.1g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 151g | 379kcal | 21.2g | 3.8g | 30.3g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 43g | 76kcal | 0.9g | 1.5g | 7.4g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 43g | 333kcal | 0.4g | 0.4g | 36.8g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 32g | 221kcal | 0.3g | 1g | 24.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 3193kcal | 156.2g | 41.8g | 267.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1597kcal | 78.1g | 20.9g | 133.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 798kcal | 39.1g | 10.5g | 67g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 12.5g | 3.3g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu