Graavilohi pasta
Sekoita ainekset ja rouhi päälle mustapippuria sekä suolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 219g | 307kcal | 11.3g | 61.3g | 1.5g | 7.5g | |
| Graavilohiviipaleet 150 g/pkt (Chipsters) | 165g | 316kcal | 33.1g | 1.8g | 19.6g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 219g | 132kcal | 7g | 15.6g | 4.4g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 22g | 4.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1518kcal | 103g | 158.2g | 51g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 759kcal | 51.5g | 79.1g | 25.5g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 380kcal | 25.8g | 39.6g | 12.8g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.2g | 12.7g | 4.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu