Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 29g | 101kcal | 3.9g | 18.9g | 0.8g | 1.7g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 58g | 202kcal | 7.4g | 40.2g | 1.1g | 1.8g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 96g | 319kcal | 18.3g | 1g | 26.9g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 154g | 15kcal | 0.9g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 192g | 39kcal | 1.2g | 7.3g | 0.6g | 2.7g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 96g | 713kcal | 1g | 2.6g | 78.8g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2778kcal | 65.4g | 145.2g | 216.8g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1389kcal | 32.7g | 72.6g | 108.4g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 695kcal | 16.4g | 36.3g | 54.2g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.6g | 17.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu