Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 306g | 172kcal | 26g | 15.3g | 0.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 245g | 81kcal | 8.1g | 12g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 37g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 37g | 114kcal | 5.8g | 16.2g | 3.1g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 734kcal | 79.8g | 87.2g | 7.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 367kcal | 39.9g | 43.6g | 3.7g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 184kcal | 20g | 21.8g | 1.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu