Paprika-Herkkusienikastike

1 iso paprika
3 valkosipulin kynttä
1 rkl ruokaöljyä
1 tlk tomaattimurskaa
1 tlk säilykeherkkusieniä
2 tl mustapippurirouhetta
1 tl pan -suolaa
2 tl paprikajauhetta
1/2 tl sokeria

Kuullota pilkottua paprikaa ja valkosipulia hetkonen ruokaöljyssä.

Lisää tomaattimurska ja anna poreilla ainakin 10min.

Laita joukkoon herkkusienet ja mausteet ja jatka kypsennystä vielä n. 5min.

(Jos tomaatin kirpeys ei häiritse niin sokerin voi tietty jättää kokonaan pois.)

Tarjoa täysjyväpastan kera

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa

Satsu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika keltainen 186g56kcal1.8g9.5g0.4g3.7g
Herkkusieni säilyke 93g16kcal2g0.2g0.3g2.2g
Valkosipuli 1.6g1.8kcal0.1g0.3g0g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)324g81kcal3.2g17.8g0g4.5g
Ruokaöljy keskiarvo 11g100kcal0g0g11.3g0g
Suola, annos 3g2.4g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 3.2g10kcal0.5g0.6g0.4g1.2g
Mustapippuri 3.2g9kcal0.4g1.2g0.1g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g549kcal16g59.2g25g25g
Valittu annoskoko625g274kcal8g29.6g12.5g12.5g
Annoskoko puolitettuna312g137kcal4g14.8g6.3g6.3g
Arvot/100g100g44kcal1.3g4.7g2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=178635