Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 187g | 425kcal | 35.4g | 0g | 31.7g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 117g | 21kcal | 0.7g | 2.9g | 0.5g | 0.8g | |
| Herkkusieni | 93g | 15kcal | 2g | 0.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Paprika punainen | 28g | 8.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 140g | 476kcal | 2.8g | 4.2g | 49g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 19g | 134kcal | 0.2g | 0.2g | 14.9g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 37g | 108kcal | 12.7g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.7g | 5.1kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2384kcal | 109g | 19.4g | 205.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1192kcal | 54.5g | 9.7g | 102.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 596kcal | 27.3g | 4.9g | 51.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 8.7g | 1.6g | 16.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu