Broileri-paprikakastike
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 338g | 487kcal | 54.1g | 6.4g | 27.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 144g | 42kcal | 1.3g | 6.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 85g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 42g | 68kcal | 3.4g | 1.7g | 5.5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 17g | 149kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1536kcal | 119.8g | 37.4g | 101.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 768kcal | 59.9g | 18.7g | 50.6g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 384kcal | 30g | 9.4g | 25.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.6g | 3g | 8.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu