Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 40g | 294kcal | 0.4g | 0.4g | 32.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4g | 7.1kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 16g | 103kcal | 3.2g | 2.3g | 8.7g | 1g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 242g | 336kcal | 26.8g | 1g | 25.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 121g | 483kcal | 48.3g | 19.3g | 24.1g | 18.1g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 201g | 574kcal | 60.4g | 4g | 34.2g | 74.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 3592kcal | 278.6g | 57g | 248.6g | 187.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1796kcal | 139.3g | 28.5g | 124.3g | 93.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 898kcal | 69.7g | 14.3g | 62.2g | 46.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.6g | 19.9g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu