Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		259g	217kcal	2.8g	47.3g	1g	4.7g
Vesi		216g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		43g	14kcal	0.2g	2.8g	0.3g	1.4g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		65g	16kcal	1.7g	1.4g	0.5g	1g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		22g	75kcal	2.3g	16.7g	0.2g	0.6g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		22g	61kcal	6.5g	0.4g	3.7g	6.6g
	Annoskoko tuplana	1250g	768kcal	27g	137.2g	11.4g	28.6g
	Valittu annoskoko	625g	384kcal	13.5g	68.6g	5.7g	14.3g
	Annoskoko puolitettuna	313g	192kcal	6.8g	34.3g	2.9g	7.2g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.2g	11g	0.9g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu