Jampan roipelivokki
Paista roipelit, sipuli ja sienet..
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 279g | 306kcal | 64g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Herkkusieni | 124g | 20kcal | 2.6g | 0.4g | 0.4g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 37g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 186g | 50kcal | 1.7g | 9.3g | 0.6g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 772kcal | 137.6g | 23g | 13.8g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 386kcal | 68.8g | 11.5g | 6.9g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 193kcal | 34.4g | 5.8g | 3.5g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 11g | 1.8g | 1.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu