Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 228g | 317kcal | 43.4g | 0g | 16g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 5.7g | 51kcal | 0g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Porkkana | 134g | 44kcal | 0.8g | 7.5g | 0.3g | 3.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 57g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Paprika punainen | 51g | 15kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 143g | 26kcal | 0.8g | 3.6g | 0.6g | 1g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 5.7g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 958kcal | 92.4g | 37.6g | 45.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 479kcal | 46.2g | 18.8g | 22.9g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 240kcal | 23.1g | 9.4g | 11.5g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.4g | 3g | 3.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu