Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 41g | 69kcal | 7.2g | 8.8g | 0.5g | 0.3g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 92g | 299kcal | 22.1g | 45.1g | 0.9g | 11g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 25g | 7kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 69g | 41kcal | 1g | 9g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.1g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 77g | 127kcal | 2.3g | 3.1g | 11.5g | 0g | |
| Vesi | 307g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 12g | 30kcal | 0.2g | 1g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1151kcal | 66.2g | 138g | 31.6g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 576kcal | 33.1g | 69g | 15.8g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 288kcal | 16.6g | 34.5g | 7.9g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu