Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 84g | 13kcal | 1.8g | 0.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Valkosipuli | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 99g | 27kcal | 1.3g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Aurajuusto | 27g | 90kcal | 5.3g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 152g | 516kcal | 3g | 4.6g | 53.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 76g | 35kcal | 2.3g | 3.6g | 1.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 38g | 336kcal | 0g | 0g | 38g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 137g | 90kcal | 20.5g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2244kcal | 70.6g | 30.8g | 203.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1122kcal | 35.3g | 15.4g | 101.6g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 561kcal | 17.7g | 7.7g | 50.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.6g | 2.5g | 16.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu