Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 191g | 84kcal | 1g | 12.2g | 1.1g | 6.3g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 96g | 397kcal | 74.5g | 5.9g | 8.4g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 40g | 287kcal | 0.4g | 1.6g | 31.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 96g | 136kcal | 11.9g | 0.3g | 9.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 8g | 14kcal | 0.4g | 3g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 119g | 55kcal | 3.8g | 5.7g | 1.8g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 24g | 86kcal | 3.1g | 16.7g | 0.5g | 0.9g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 52g | 34kcal | 5.7g | 2.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2184kcal | 201.6g | 95.2g | 107.2g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1092kcal | 100.8g | 47.6g | 53.6g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 546kcal | 50.4g | 23.8g | 26.8g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu