Broccoli-jauhelihakeitto
Keitä jauhelihaa 4min, lisää broccoli ja herkkusienet, (vettä niin että, just kaikki peittyy) keitä vielä 6-8min, mausta 1tl mineraalisuolaa, 1tl grillimaustetta, 1tl yrttisekoitusta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Tuizu55 sanoi...
Hyvää ilman perunaa ja helppo muunnella esim jauhelihan ja herkkusienten, tilalle kana-suikaleita tms
sunnuntai 13.06.2010 klo 13:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl | 347g | 115kcal | 8.7g | 17.7g | 1g | 7.6g | |
| Herkkusieni säilyke | 104g | 18kcal | 2.2g | 0.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 174g | 295kcal | 33g | 0g | 17.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 855kcal | 87.8g | 35.8g | 37.4g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 428kcal | 43.9g | 17.9g | 18.7g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 214kcal | 22g | 9g | 9.4g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 2.9g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu