Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 74g | 25kcal | 0.7g | 3g | 0.6g | 2.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 74g | 25kcal | 0.4g | 4.7g | 0.4g | 2.4g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 22g | 11kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 74g | 49kcal | 0.4g | 11.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 185g | 61kcal | 6.1g | 9g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 185g | 107kcal | 16.6g | 9.2g | 0.4g | 0g | |
| Sokeri | 8.9g | 36kcal | 0g | 8.8g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 3.7g | 8.4kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 644kcal | 49.8g | 96.2g | 3.8g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 322kcal | 24.9g | 48.1g | 1.9g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 161kcal | 12.5g | 24.1g | 1g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 7.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu