Bluen kaalipata
Hauduttele kaalia ja sipulia öljyssä ja lihaliemessä.
Lisää haudutuksen loppuvaiheessa wokkivihannekset.
Maun mukaan lihaa tms
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Bluemoon
Lisää haudutuksen loppuvaiheessa wokkivihannekset.
Maun mukaan lihaa tms
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Bluemoon
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 505g | 121kcal | 6.1g | 17.2g | 1g | 10.6g | |
| Rypsiöljy | 6.4g | 57kcal | 0g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 4.3g | 11kcal | 0.5g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 73g | 29kcal | 1.1g | 5.8g | 0.2g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 455kcal | 16.4g | 49.6g | 17.2g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 228kcal | 8.2g | 24.8g | 8.6g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 114kcal | 4.1g | 12.4g | 4.3g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.3g | 4g | 1.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu