Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 237g | 110kcal | 1.2g | 19.9g | 0.5g | 4.5g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 356g | 303kcal | 12.5g | 46.3g | 7.5g | 3.6g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 32g | 101kcal | 16.5g | 8.9g | 0.2g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1029kcal | 60.4g | 150.2g | 16.4g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 514kcal | 30.2g | 75.1g | 8.2g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 257kcal | 15.1g | 37.6g | 4.1g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu