Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 210g300kcal26.2g0.6g21.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 43g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 48g14kcal0.4g2.1g0.2g0.9g
Naudanleike (Atria), annos 12g95g86kcal17.2g0.1g1.7g0g
Sipuli (kuorittu)38g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g95g19kcal0.6g3.6g0.3g1.3g
Juusto. punainen Emmental raaste95g372kcal27.7g0g28.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1602kcal145.2g16.4g104.8g5.6g
Valittu annoskoko625g801kcal72.6g8.2g52.4g2.8g
Annoskoko puolitettuna313g401kcal36.3g4.1g26.2g1.4g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134