Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 405g | 263kcal | 40.5g | 17g | 1.2g | 0g | |
| Lakka | 202g | 85kcal | 2.8g | 15.8g | 1g | 7.5g | |
| Hunaja | 10g | 33kcal | 0.1g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 8.1g | 32kcal | 0g | 8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 827kcal | 86.8g | 98g | 4.4g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 414kcal | 43.4g | 49g | 2.2g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 207kcal | 21.7g | 24.5g | 1.1g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.9g | 7.8g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu