Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 290g | 174kcal | 4.3g | 37.7g | 0.3g | 2.6g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 25g | 6.4kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 87g | 165kcal | 23.6g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Tilli mauste | 1.7g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 33g | 169kcal | 3.3g | 11.3g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1031kcal | 63g | 100.6g | 40.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 515kcal | 31.5g | 50.3g | 20.4g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 258kcal | 15.8g | 25.2g | 10.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5g | 8g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu