Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 87g | 8.7kcal | 1g | 0.7g | 0.2g | 1g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 85g | 17kcal | 0.5g | 3.2g | 0.3g | 5.1g | |
| Kurkku | 80g | 8.7kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 57g | 17kcal | 0.5g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 59g | 65kcal | 10.6g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 230g | 299kcal | 43.6g | 3.7g | 11.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 907kcal | 113.8g | 27.2g | 35.6g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 454kcal | 56.9g | 13.6g | 17.8g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 227kcal | 28.5g | 6.8g | 8.9g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu