Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 198g | 356kcal | 45.5g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Purjosipuli | 45g | 8.5kcal | 0.8g | 1.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 147g | 500kcal | 33.8g | 78g | 5.4g | 8.8g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 235g | 177kcal | 9.7g | 29.4g | 1.9g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2082kcal | 179.6g | 217g | 46.4g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1041kcal | 89.8g | 108.5g | 23.2g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 521kcal | 44.9g | 54.3g | 11.6g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu