Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 34g | 230kcal | 9.2g | 2.4g | 19.8g | 4.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.5g | 0.3g | 1.2g | |
| Vesi | 284g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 171g | 100kcal | 16.7g | 5.3g | 0.7g | 0g | |
| Mansikka | 68g | 32kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 837kcal | 53.8g | 51.8g | 41.8g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 419kcal | 26.9g | 25.9g | 20.9g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 209kcal | 13.5g | 13g | 10.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu