Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 379g105kcal4.5g15.4g0.8g8g
Ohrasuurimo 40g130kcal3.3g25.4g0.8g3.1g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g76g242kcal39.4g21.2g0.4g12.1g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g2.4g5.5kcal0.1g0.6g0.3g0g
Vesi47g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 33g100kcal0g24.6g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl47g40kcal0.7g2.1g3.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1246kcal96g178.6g11.2g46.4g
Valittu annoskoko625g623kcal48g89.3g5.6g23.2g
Annoskoko puolitettuna313g312kcal24g44.7g2.8g11.6g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125