Sei-wokki
Pilko ainekset ja paista pannulla.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 226g | 175kcal | 39.7g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 116g | 33kcal | 0.7g | 6.9g | 0.2g | 2.9g | |
| Herkkusieni | 66g | 10kcal | 1.4g | 0.2g | 0.2g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 61g | 17kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Paprika punainen | 81g | 24kcal | 0.8g | 3.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Pinaatti | 20g | 2.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Maapähkinä | 33g | 186kcal | 8.4g | 4.3g | 14.1g | 5.2g | |
| Seesamiöljy, Amoy | 5.7g | 51kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 5.7g | 15kcal | 0.1g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 5.7g | 4kcal | 0g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 5.7g | 21kcal | 0.1g | 4.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1076kcal | 104.6g | 47.6g | 48g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 538kcal | 52.3g | 23.8g | 24g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 269kcal | 26.2g | 11.9g | 12g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.4g | 3.8g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu