Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 153g | 31kcal | 0.9g | 5.8g | 0.5g | 2.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 172g | 31kcal | 1g | 4.3g | 0.7g | 1.2g | |
| Maustekurkku (Felix) | 67g | 17kcal | 0.5g | 3.6g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 61g | 18kcal | 0.6g | 2.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Paprika keltainen | 82g | 25kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Kookosöljy 100g | 8.7g | 77kcal | 0.1g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 81g | 8.1kcal | 0.5g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 414kcal | 8.8g | 43.6g | 20.8g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 207kcal | 4.4g | 21.8g | 10.4g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 104kcal | 2.2g | 10.9g | 5.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu