Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 79g | 283kcal | 17g | 42.8g | 4.8g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 16g | 63kcal | 6.1g | 2.5g | 3.2g | 1.9g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 19g | 64kcal | 2.5g | 12.8g | 0.3g | 1g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 7.6g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 6.4g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 315g | 183kcal | 14.8g | 8.8g | 8.5g | 2.5g | |
| Porkkanaraaste 200g | 189g | 51kcal | 1.1g | 10g | 0.4g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1289kcal | 83.2g | 153.8g | 34.4g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 645kcal | 41.6g | 76.9g | 17.2g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 322kcal | 20.8g | 38.5g | 8.6g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu