Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 93g | 27kcal | 0.9g | 4.3g | 0.3g | 1.7g | |
Parsakaali brokkoli | 56g | 20kcal | 2.6g | 1.1g | 0.2g | 1.4g | |
Sipuli (kuorittu) | 48g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
Korvasieni | 81g | 14kcal | 1.5g | 0.4g | 0.4g | 1.5g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 4.8g | 43kcal | 0g | 0g | 4.8g | 0g | |
Vesi | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 32g | 14kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 64g | 103kcal | 1.7g | 1.7g | 9.7g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 14g | 4.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 137g | 168kcal | 28.7g | 12.3g | 5.6g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 3.2g | 4.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0.2g | 0.5g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 1.6g | 13kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
Palsternakka | 58g | 37kcal | 0.3g | 6.8g | 0.2g | 2.6g | |
Annoskoko tuplana | 1250g | 921kcal | 73.2g | 63.4g | 46.4g | 17g | |
Valittu annoskoko | 625g | 460kcal | 36.6g | 31.7g | 23.2g | 8.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 313g | 230kcal | 18.3g | 15.9g | 11.6g | 4.3g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |