Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 319g | 247kcal | 56g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Korppujauho | 24g | 88kcal | 2.5g | 17.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 120g | 150kcal | 3.9g | 4.4g | 12g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 88g | 125kcal | 11g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 24g | 8.4kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.2g | 3.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli | 48g | 15kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1272kcal | 148.8g | 54.6g | 47g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 636kcal | 74.4g | 27.3g | 23.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 318kcal | 37.2g | 13.7g | 11.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.9g | 4.4g | 3.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu